MIS OBJETIVOS

Al contrario a lo que muchos puedan pensar, no busco rebajar mis tiempos en una carrera continua, ni levantar un determinado numero de kilos, ni aguantar más tiempo nadando, corriendo o sobre la bicicleta. No me he fijado un objetivo concreto en ése aspecto. No quiero correr el kilómetro en 4 minutos, ni levantar  100 kgrs. en press-banca, ni nadar los 100 Mtrs. en menos de un minuto. A día de hoy, me dan igual las marcas. No es eso lo que busco.

Inicialmente, mi objetivo prioritario es rebajar en un 10% mi peso actual. Hoy por hoy mi peso es de 90.3 Kgrs.,  lo cual puede parecer no ser demasiado. Es más. Siempre que le comento a alguien mi peso, no se lo cree, porque realmente, no tengo una barriga prominente, ni unos michelines espectaculares. El problema reside en que mido únicamente  1. 76 Cmtrs, y que debido a la natación, que he practicado más o menos regularmente desde hace unos 10 años, tengo mucho volumen en la parte superior de mi cuerpo. Espalda, hombros, pecho y tórax lo he desarrollado quizá demasiado, y, aunque las piernas las tengo bastante musculadas, el peso me limita bastante a la hora de correr o de dar pedales. Como ya os he comentado, me encantaría participar alguna vez en un triathlón, y todo pasa por ésta pérdida de peso. Por todo lo dicho, mi primer y más importante objetivo a corto plazo (3 meses) es llegar a pesar, redondeando, 81-82 Kgrs. Creo que es algo bastante viable.

De momento no me voy a plantear ningún tipo de dieta, ni mucho menos. Simplemente voy a intentar llevar a la práctica lo que todo el mundo sabe de sobra si se quiere perder peso. Ingerir menos calorías de las que eres capaz de quemar, disminuir un poco las raciones y evitar en lo posible los fritos, el pan, los dulces y la bollería. Todo ésto unido al entrenamiento diario, me llevará a rebajar de peso, estoy seguro.

Para la consecución de éste objetivo prioritario (el resto vendrán rodados una vez consiga rebajar de peso), me encuentro con un problema fundamental. Siempre que se quiere adelgazar ayudado por el deporte y el gimnasio, es necesario hacer gran cantidad de ejercicios cardiovasculares, o lo que es lo mismo, MOVER LAS PIERNAS. Los ejercicios que entrarán en mi entrenamiento serán el spinning, la carrera continua (en cinta o en la calle), el indor-walking o el cardio-box. Cual es el problema entonces? Pues simplemente que al mover las piernas, éstas desarrollan musculatura, y el músculo pesa. Incluso más que la grasa.
Por otro lado, la natación me apasiona, me relaja, me concentro, repaso mis cosas, etc...pero también me ensancha una barbaridad. Hay veces que después de nadar un rato (unos 30 minutos de media), no puedo ni cerrar los brazos. Parezco una "cobra" vista desde atrás, y claro, también pesa. Me temo que voy a tener que dejar la natación aparcada durante unos meses si de verdad quiero conseguir esos 82 Kgrs.

Aparte de ésto, tengo que dejar los vicios "insanos", que en mi caso son la bollería, el chocolate y, en menor medida, el tabaco. Hace unos tres meses, me podía estar fumando tranquilamente casi un paquete de cigarrillos al día. Hoy por hoy, tengo todavía una cajetilla sin terminar que abrí hace unas tres semanas. La verdad es que no se me antoja, ni pienso en el tabaco ni me apetece fumar, y lo llevo muy bien. No digo que lo vaya a dejar radicalmente, ya que me considero un "fumador social", y en el momento que salga a la calle y me tome tres copas, voy a fumar, seguro. El objetivo es reducir drásticamente éste consumo de tabaco, y, si fumo, hacerlo de una manera moderada y controlada. Esto conllevará invariablemente a una mejor calidad de vida, mejor forma física, y a una consecución más rápida de mis objetivos, ya que entrenaré mejor y durante más tiempo.

Ya veremos si esos objetivos se pueden ir cumpliendo. Lo que está claro es que no se puede conseguir en un sólo día. Hacer en unas pocas sesiones lo que no se ha conseguido en años. "Piano piano" si queremos "arrrivar lontano".