Bueno, bueno, bueno...cómo estoy. Estoy que lo tiro. No pensaba que después de pasarme 10 días sin rascar bola me iba a encontrar en un estado de forma tan bueno. El lunes pensaba ir al gimnasio, y hacer un poquito de todo, para volver a tonificar el cuerpo y darle un toque de atención..Arriba, mariquita...!! Que nos toca trabajar de nuevo..!!...Empecé con unas cuantas series de abdominales, luego una carrerita suave en la cinta (10 mins.), para ir calentando piernas. Después estuve practicando en el remo otros 10 mins., y ya por último, me subí en la bici y me puse a dar pedales. Os aseguro que mi intención era estar unos 20-25 minutos para no abusar el primer día de vuelta de vacaciones, pero es lo que tienen los días éstos en los que te sientes más inspirado. Te pones, te pones...te lías, te lías... te dejas llevar por la música, tus piernas responden...y al final acabé subido en la bici hora y media, y con unas sensaciones magníficas. Podría haber seguido bastante más de habérmelo propuesto, pero se me acabó la batería del mp3 y ya se me hacía tarde, así que decidí dejarlo por ese día.
Al día siguiente pensaba hacer algo más o menos parecido, pero tenía una ligera molestia en la corva izquierda, y quedé con mi amigo Rafa (MARATONMAN) para salir a correr al día siguiente. Así que sintiéndolo mucho, el martes no fui al gimnasio, y me quedé reservando un poquito, puesto que al día siguiente me esperaba una buena paliza corriendo.
Ya el miércoles, salí a correr con Maratonman, pero macho, se me da fatal. Mi intención era haber corrido 3 Kmtrs seguidos, (que no es ná) sin parar, para poder mejorar mi anterior marca que era de 2 Kmtrs. Pero no pude. Se me cargaba muchísimo el tibial anterior derecho. Ya a finales de la primera vuelta, algo me decía que tampoco ese iba a ser mi día. Efectivamente. A las dos vueltas y media no pude más. Aparte de la pierna que me dolía una barbaridad, tuve que sumarle un dolor en el pecho, motivado sin duda por la falta de aire. Yo, al ser velocista nato, estoy acostumbrado a hacer muchas inspiraciones cortas, no a llevar una respiración pausada y prolongada como hacen los fondistas, y es algo que me penaliza muchísimo a la hora de correr largas distancias. Por lo menos mejoré distancia y tiempo de paso por Kmtr. y pude hacerle de liebre a mi amigo durante los últimos 500 mtrs de los siguientes 4 kilómetros que él corrió.
La verdad es que estaba un poco fastidiado por no haber podido correr más y me apetecía ir al gimnasio, así que me fui para allá, me hice una clase de spinning y nadé durante unos 20 minutos, lo que vienen a ser 1.000 mtrs, o 40 largos, ya que tengo un ritmo "clavao" de 30 segundos por largo.
El jueves, mi idea era sólamente hacer series cortas de musculación, con muy poco peso y muchas repeticiones, pero no pude evitar subirme a la bici de nuevo. Me gusta demasiado. Estuve 30 minutos dando pedales, y justo justo cuando me iba a bajar, comenzaba una clase de spinning...qué se la va a hacer...me tendré que meter..!!. Pues eso. Hora y media de pedales y otros 20 mins. de natación para rematar el día.
Y ya hoy viernes, venía con la idea fija de seguir machacando piernas, ya que el fin de semana voy a estar muy ocupado por asuntos personales y no podré salir con la bici ni acercarme por el gimnasio. En mi gimnasio (Activa Club Jerez, que es una pasada) han acondicionado una sala pequeñita con varias bicis, y una pantalla de plasma grande, para que todo el que quiera, cada hora hay una clase "virtual" de spinning. Sale un monitor con el perfil de la clase, el tiempo de duración, las pulsaciones idóneas para cada etapa...chulísimo. Y como me hacía gracia y nunca lo había probado, pues me metí. Oye, super duro, el jodío monitor virtual...acabé con la lengua fuera, peeeeeerooo...de piernas fenomenal, así que de nuevo me fui a la sala de fitness, me subí en la bici y me casqué otra hora de pedaleo, haciéndome yo mismo una especie de clase de spinning con mi música. Hoy he sudado como puerco camino del matadero, pero cada vez tengo mejores sensaciones en la bici. Creo si sigo con éste ritmo de entrenamientos, la 101 la podré superar. La verdad es que ves el perfil de la prueba y acojona un poquillo, pero voy a buen ritmo de entrenamientos y de motivación.
Ya que quiero participar en la 101 de Ronda, me voy a basar casi exclusivamente en el pedaleo. Saldré a correr una vez por semana, otra salgo con la bici, haré musculación de piernas y algo de natación. No tanto como antes, pero nadaré....es que me cuesta mucho dejarlo..!!
Comentaros también el tema del peso. Cuando empecé con ésto, mi peso era algo superior a los 90 kilos. Justo la semana antes de Navidades llegué a perder 3 kilos, más o menos, pero de nuevo los recuperé durante las fiestas. Durante ésta semana y gracias al ritmo de entrenamientos y cuidando un poco lo que como (mucha fruta, mucho arroz blanco y mucho pollo a la plancha), he podido perder en sólo 5 días, 2 kilos, lo que me llena de orgullo y satisfacción. Voy bien. Éste es el camino. Sigue a mi lado.
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